Günümüz teknoloji çağı ve bu konuda çok fazla dijital alet ile iç içe bir hayat sürerken, avantajlarını yaşadığımız kadar maalesef ki hayatımızdan götürdükleri de olmakta. Genel bir tabir olarak bilgisayar görme sorunu yada dijital göz yorgunluğu olarak isimlendirilen ve uzun süreli bilgisayar, tablet, akıllı telefon, ekran gibi cihazların kullanımından kaynaklı göz ve görme ile ilgili şikayetler bu isimle tanımlanmıştır. Birçok kişi, dijital ekranları uzun süre izlerken göz rahatsızlığı ve görme sorunları yaşamaktadır. Dijital ekran kullanım miktarı arttıkça rahatsızlık seviyesinin arttığı görülmektedir.
Dijital Göz Yorgunluğu Belirtirleri
Bilgisayar görme sendromu (dijital göz yorgunluğu) ile ilişkili en yaygın belirtiler şunlardır:
- Göz yorgunluğu
- Baş ağrısı
- Bulanık görme
- Çift görme
- Renk bozulması
- Işığa duyarlılık
- Kuru gözler
- Boyun ve omuz ağrısı
- Sırt ağrısı
- Bilek ağrısı
- Göz kanlanması
- Göz yaşarması
Dijital Göz Yorgunluğu Nedenleri
Belirtilere şunlar neden olabilir:
- Zayıf aydınlatma
- Dijital ekranda parlama
- Yanlış görüş mesafesi
- Kötü oturma duruşu
- Düzeltilmemiş görme sorunları
- Bu faktörlerin bir kombinasyonu
- Uzun süreli bakakalma
Nasıl Önlenir?
- 2 saat bilgisayar kullanımından sonra en az 15 dakika gözlerinizi dinlendirmek
- Her 20 dakikada bir en az 20 saniye bilgisayardan uzağa ve mesafeye bakmak
- Bilgisayarınızın ekranındaki metni büyütmek
- Yakındaki ışık kaynaklarından gelen parlamayı azaltmak
- Bir ekran parlama filtresi kullanma
- Düz ekran monitör kullanma
- Ekranınızı, ortası göz seviyenizin 4 ila 5 inç altında olacak şekilde konumlandırma
- Ekranınızı gözünüzden 20 ila 28 inç uzakta olacak şekilde konumlandırma
- Sık sık göz kırpmayı hatırlamak
Dijital Göz Yorgunluğu için Homeopati Tedavisi ve Remediler
Her ne kadar dijital göz yorgunluğu yeni tanımlanmış bir sorun gibi gözüksede homeopatinin göz ve görme kusurları konusunda ki başarısı 200 yıldan fazladır insanlara birçok hastalıkta ve rahatsızlıkta şifa vermeye devam etmekte. Dijital göz yorgunluğunuz için alternatif tedavi yöntemleri, doğal tedavi yöntemleri arayışınız için homeopati en iyi seçeneklerden biridir. Ağrısız, acısız, yan etkisiz bir tedavi sunan homeopati sadece görme sorununuz için değil, sahip olduğunuz diğer hastalıklar içinde faydan gösterecektir. Homeopatide hastalık değil hasta tedavi edilir ve bu kapsamda hasta kişiden detaylı bir anamnez alınır. Deneyimli homeopat hekim tarafından yapılan değerlendirme sonrasında hasta kişinin belirtilerini kapsayacak şekilde en uygun homeopatik ilaç (remedi) verilerek hastanın bütüncül olarak iyileşmesi amaçlanmaktadır. Bu amaçla dijital göz yorgunluğu sendromu için homeopatide kullanılan remediler ve hangi durumlarda kullanılması gerektiği aşağıda yer almaktadır…
ARGENTUM NITRICUM
Aşırı çalışmadan göz yorgunluğu. Gözlerde ağrıyan, yorgunluk hissi, kapanması veya üzerine bastırılması daha iyi gelmekte. Bulanık görme. Zayıflamış siliyer kaslara gücü geri kazandırmak için etkili bir remedi.
ARNICA MONTANA
Yakın çalışmadan sonra gözlerde morarma, ağrı hissi. Hareketli resimleri gördükten sonra kendinizi yorgun ve ağır hisseder. Gözleri açık tutmalı. Kapatırken baş dönmesi.
BELLADONNA
Gözler tıkalı. Gözler kuru ve kırmızı. Fotofobi. Gözlerde ısı ve yanma. Gözlerde derin sızlama ağrısı. Gözlerin yarı kapalı olduğu hissi. Okurken çizgiler eğri görünüyor. Çift görme, bazen triplopi. Gözlerde kum hissi. Göz kapakları ağrılı, tıkalı ve şişmiş hisseder. Bazen göz şikayetleriyle ilişkili baş ağrısı.
CIMICIFUGA RACEMOSA
Bilgisayar görme sendromunda boyun ağrısı ve boyun kaslarının sertliği. Sert boyun ve ağrı, baskıdan ve ellerin hareket ettirilmesinden kötüleşir. Boyun ağrısı nedeniyle baş geriye doğru çekilir. Ağrı soğukta daha kötü, sıcakta daha iyidir. Bulanık görme. Uzun oturmada zonklama ve gözlerinde ağrılar. Göz toplarında yoğun ağrı. Yapay ışıktan fotofobi. Koyu kenarlıklı kırmızı flaşlar görür.
EUPHRASIA OFFICINALIS
Gözlerden aşırı sıcak veya keskin yaşlar. Gözlerin yanması ve tahrişi. Göz kapaklarının yanması ve şişmesi. Gözlerde baskı, kesici ağrı. Kum gibi gözlerde ağrı. Parlak ışıkla heyecanlanan gözlerde lansinasyonlar. Gözlerde kuruluk ve kaşıntı. Göz kapaklarının spazmı ile fotofobi. Sık sık göz kırpma eğilimi. Fotofobi ile baskılı baş ağrısı.
GELSEMIUM SEMPERVIRENS
Göz kapaklarının büyük ağırlığı. Yan bakarken çift görme. Görüş bulanık ve dumanlı. Loş görüş. Kasların kasılması ve seğirmesi ile gözlerde ağrı. Gözler kırmızı ağrıyor ve şişti. Gözlerden sulanma. Göz kapaklarının ağırlığı ile donuk, ağır baş ağrısı.
KALMIA LATIFOLIA
Gözleri hareket ettirirken sert çizim hissi. Göz kapakları sert. Görme zayıf ve bozulmuş. Gözlerde ağrı, gözleri hareket ettirirken daha kötü.
NATRUM MURIATICUM
Baş ağrısı ile gözlerde çürük ağrı. Bin küçük çekiç kafasına vuruyormuş gibi baş ağrısı. Okuma yaparken daha kötü baş ağrısı. Aşağı bakarken gözlerde ağrı. Bulanık görme. Yanma, kızarıklık ve gözyaşı ile göz tahrişi. Tüm nesnelerin çevresinde kıvılcım, ateşli, zikzak görünümü görür.
PHYSOSTIGMA
Bilgisayar görme sendromunda astigmatizma veya bulanık görme. Gözleri kullandıktan sonra sinirlilik ile siliyer kas spazmı. Öğrenciler sözleşmeli. Vizyon titriyor. Yanan acıyla kan çanağı gözleri. Yörüngelerde ağrı, göz kapaklarını kaldırmaya dayanamaz. Göz kapakları gergin onları kapatamaz veya açamaz. Fotofobi. Aşırı gözyaşı.
PILOCARPUS
Nedeni ne olursa olsun göz yorgunluğu. Gözler en ufak kullanımdan kolayca yorulur. Gözlerde ısı ve yanma. Baş ağrısı ile gözlerde ağrı. Gözlerin kullanımından sonra bulantı ve baş dönmesi. Gözlerin önünde beyaz lekeler.
RHUS TOXICODENDRON
Bilgisayar görme sendromunda boyun ağrısı ve boyun sertliği. Hareket halindeyken ağrılı gerginlikle sert boyun. Ağrı, boynu rahat bir pozisyona getirmekten daha iyi, sıcaklık ve dinlenmeden daha kötü. Boyun ağrısı omuzlara kadar uzanır ve ayrıca kürek kemikleri ile kürek kemikleri arasında hissedilir. Çevirirken veya bastırırken gözler ağrıyor. Gözlerden bol sıcak, kaynar yaşlar fışkırıyor.
RUTA GRAVEOLENS
Bilgisayar görme sendromunda göz yorgunluğu ve baş ağrıları. Aşırı zorlanma nedeniyle yorgun gözler. İnce harfleri okurken gözler kızarır, kızarır ve acı verir. Konaklama rahatsızlıkları. Donukluk ve görme zayıflığıyla birlikte görmede azalma. Yörüngelerde derinlerde basınç hissedilir. İç kantide kaşıntı. Bulanık görme, bazen çift görme. göz yaşı. Alt göz kapaklarındaki spazm, durunca göz yaşı başlar.
XANTHINAM
Sırt ağrısı için bir çare. Sert zeminde uzun süre oturamaz, otururken altına yumuşak bir yastık koyar. Kuyruk sokumu bölgesinde ağrı.
Bilgisayar görme sendromu yada dijital göz yorgunluğu rahatsızlığın için homeopatik bir tedavi almak istiyorsanız, çevrenizdeki yada online görüşme kabul eden homeopati doktorlarından randevu alabilirsiniz.