Bazı sosyal durumlarda gergin hissetmek normaldir. Örneğin bir randevuya çıkmak ya da bir sunum yapmak midemizde o kelebeklerin uçuşmasına neden olabilir. Ancak sosyal fobi olarak da adlandırılan sosyal anksiyete bozukluğunda, günlük etkileşimler, başkaları tarafından incelenme veya yargılanma korkusu nedeniyle önemli endişe, korku, özbilinç ve utanmaya neden olur.
Sosyal kaygı bozukluğunda korku ve kaygı, hayatımızı bozabilecek kaçınmalara yol açar. Şiddetli stres günlük rutininizi, işinizi, okulunuzu veya diğer aktivitelerinizi etkileyebilir.
Sosyal anksiyete bozukluğu kronik bir zihinsel sağlık durumudur, ancak psikoterapide başa çıkma becerilerini öğrenmek ve ilaç almak, güven kazanmaya ve başkalarıyla etkileşim yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir.
Belirtiler
Bazı durumlarda utangaçlık veya rahatsızlık hissi, özellikle çocuklarda mutlaka sosyal anksiyete bozukluğu belirtileri değildir. Sosyal ortamlardaki rahatlık düzeyleri, kişilik özelliklerine ve yaşam deneyimlerine bağlı olarak değişmektedir. Bazı insanlar doğal olarak çekingendir ve diğerleri daha dışa dönüktür.
Günlük sinirliliğin aksine, sosyal anksiyete bozukluğu günlük rutin, iş, okul veya diğer aktivitelere müdahale eden korku, endişe ve kaçınmayı içerir. Sosyal anksiyete bozukluğu tipik olarak erken ve orta ergenlik döneminde başlar, ancak bazen daha küçük çocuklarda veya yetişkinlerde de başlayabilir.
Duygusal ve davranışsal belirtiler
Sosyal anksiyete bozukluğunun belirti ve semptomları kalıcı olabilir:
- Kişinin yargılanabileceği durumlardan korkma
- Kendilerini utandırmak veya küçük düşürmek konusunda endişelenmek
- Yabancılarla etkileşime girme veya konuşma konusunda yoğun korku
- Başkalarının birinin endişeli göründüğünü fark edeceğinden korkma
- Kızarma, terleme, titreme veya titrek bir sese sahip olma gibi utanmaya neden olabilecek fiziksel belirtilerden korkma
- Utanma korkusuyla bir şeyler yapmaktan veya insanlarla konuşmaktan kaçınmak
- İlgi odağı olabileceğiniz durumlardan kaçınmak
- Having anxiety in anticipation of a feared activity or event
- Enduring a social situation with intense fear or anxiety
- Spending time after a social situation analyzing your performance and identifying flaws in your interactions
- Expecting the worst possible consequences from a negative experience during a social situation
Çocuklar için, yetişkinlerle veya akranlarıyla etkileşime girme kaygısı, ağlamak, öfke nöbetleri geçirmek, ebeveynlere sarılmak veya sosyal ortamlarda konuşmayı reddetmek ile gösterilebilir.
Performans tipi sosyal anksiyete bozukluğu, kişinin yalnızca topluluk önünde konuşma veya performans gösterme sırasında yoğun korku ve endişe yaşayabileceği, ancak diğer sosyal durumlarda olmadığı durumdur.
Fiziksel belirtiler
Fiziksel belirtiler ve semptomlar bazen sosyal anksiyete bozukluğuna eşlik edebilir ve şunları içerebilir:
- Kızarma
- Hızlı nabız
- Titreyen
- Terlemek
- Mide bulantısı veya mide bulantısı
- Nefesini yakalamakta sorun
- Baş dönmesi veya baş dönmesi
- Zihninin boşaldığını hissetmek
- Kas gerginliği
Yaygın sosyal durumlardan kaçınma
Sosyal anksiyete bozukluğunuz olduğunda katlanılması zor olabilecek yaygın günlük deneyimler şunları içerir:
- Tanıdık olmayan insanlarla veya yabancılarla etkileşim kurmak
- Partilere veya sosyal toplantılara katılmak
- işe veya okula gitmek
- Konuşmaları başlatma
- Göz teması kurma
- Flört
- İnsanların zaten oturduğu bir odaya girme
- Öğeleri bir mağazaya iade etme
- Başkalarının önünde yemek yemek
- Umumi tuvalet kullanmak
Sosyal anksiyete bozukluğu belirtileri zamanla değişebilir. Çok fazla stres veya taleple karşı karşıya kalırsanız alevlenebilirler. Kaygı yaratan durumlardan kaçınmak kısa vadede daha iyi hissettirse de, tedavi edilmezse kaygının uzun vadede devam etmesi muhtemeldir.
Nedenler
Diğer birçok zihinsel sağlık durumu gibi, sosyal anksiyete bozukluğu da muhtemelen biyolojik ve çevresel faktörlerin karmaşık etkileşiminden kaynaklanmaktadır. Olası nedenler şunları içerir:
- Kalıtsal özellikler. Anksiyete bozuklukları ailelerde görülme eğilimindedir. Bununla birlikte, bunun ne kadarının genetikten, ne kadarının öğrenilmiş davranıştan kaynaklandığı tam olarak açık değildir.
- Beyin yapısı. Beyindeki amigdala (uh-MIG-duh-luh) adı verilen bir yapı, korku tepkisini kontrol etmede rol oynayabilir. Aşırı aktif bir amigdalaya sahip kişiler, sosyal durumlarda artan kaygıya neden olan yüksek bir korku tepkisine sahip olabilir.
- Çevre. Sosyal anksiyete bozukluğu öğrenilmiş bir davranış olabilir – bazı insanlar rahatsız edici veya utanç verici bir sosyal durumdan sonra bu durumu geliştirebilir. Ayrıca, sosyal anksiyete bozukluğu ile sosyal durumlarda endişeli davranışları modelleyen veya çocuklarını daha fazla kontrol eden veya aşırı koruyucu olan ebeveynler arasında bir ilişki olabilir.
Komplikasyonlar
Tedavi edilmediği takdirde, sosyal anksiyete bozukluğu hayatımızı yönetebilir. Kaygılar iş, okul, ilişkiler veya hayattan zevk almayı etkileyebilir. Sosyal anksiyete bozukluğu şunlara neden olabilir:
- Kendine güvensiz
- İddialı olma sorunu
- Negatif kendi kendine konuşma
- Eleştiriye karşı aşırı duyarlılık
- Zayıf sosyal beceriler
- İzolasyon ve zor sosyal ilişkiler
- Düşük akademik ve istihdam başarısı
- Çok fazla alkol almak gibi madde kötüye kullanımı
- İntihar veya intihar girişimleri
Diğer anksiyete bozuklukları ve diğer bazı akıl sağlığı bozuklukları, özellikle majör depresif bozukluk ve madde kötüye kullanımı sorunları, sıklıkla sosyal anksiyete bozukluğu ile ortaya çıkar.
Sosyal Fobi için Homeopatik Tedavi ve Remediler
Homeopati, doğal ve alternatif bir tedavi yöntemi olması yanı sıra, acısız, ağrısız ve yan etkisiz iyileştirme özelliği ile tüm dünyada güvenle kullanılmaktadır. Sosyal fobi için homeopati tedavisine başvuran bir hastaya ilk olarak kapsamlı bir anamnez uygulanır. Bu anamnezde hasta kişinin zihinsel, fiziksel ve duygusal seviyelerindeki mevcut hastalık belirtileri tespit edilir. Daha sonrasında alanında uzman homeopat doktor tarafından yapılacak olan analiz ile hasta kişinin göstermiş olduğu semptomların tümüne uyacak en doğru remedinin tespiti ile hastanın tedavisine başlanır. Bu amaçla sosyal fobi için homeopati tedavisinde kullanılan remediler ve bu remedilerin hangi durumlarda tercih edilmesi gerektiği aşağıdaki gibidir.
Kali Phosphoricum: Kolayca strese giren, güvensiz veya aşırı hassas olan kişiler için sosyal fobiler için faydalıdır. Kaygı nedeniyle donukluk, yorgunluk ve enerji eksikliği vardır.
Aconite: Ani anksiyete ve yoğun panik yaşayan hastalarda sosyal fobiler için faydalıdır. Bu ani ataklar geçmiş travmalarla bağlantılı olabilir.
Arsenicum album: Yalnızlıktan, karanlıktan veya kusurlu olmaktan korkanlar için faydalı bir remedi.
Gelsemium: Yetersizlik hissi nedeniyle kaygı yaşayan kişilerde sosyal fobiler için faydalıdır.Hasta halka açık yerlerde kapana kısılmış hissedebilir. Kalabalıktan ve topluluk önünde konuşmaktan kaçınan hastalar için faydalıdır.
Ignatia: Kayıp veya kederden kaygı duyan kişiler için sosyal fobiler için faydalı ilaç. sürekli ruh hali değişimlerinden muzdarip insanlar için yararlıdır. Depresyon için çok faydalı.